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當你聽到「Make Time」這個詞時，第一個想到的是什麼？ 是不是很自然地會以為： 我要更努力一點、再多做一點、把時間擠出來？ 然而，讀完 Jake Knapp 與 John Zeratsky 所寫的《生時間：高績效時間管理術》之後，我最大的感受是： 所謂「生時間」，並不是把自己逼得更忙，而是重新拿回一天的主導權。 這本書特別適合那種「一整天很忙，卻說不出自己到底完成了什麼」的人。 很多時候，我們不是沒有時間，而是時間被會議、訊息、Email、手機通知，以及各種看似緊急但不一定重要的事情切碎了。 《生時間》最值得學習的地方，不是它提供了多複雜的時間管理系統，而是它提出一個很簡單、卻很實用的核心觀念： 每天只要選出 一件 真正重要的事，並且為它保留時間。 一、那要如何實作呢? 底下我將作者如何生出時間的精華擷取出來，有以下四個步驟: 精華、雷射、有活力、反省。 這四個步驟看起來簡單，但其實很貼近我們每天的生活。 1. 精華 Highlight：每天只選一件最重要的事 「精華」是這本書中我最喜歡的概念。 作者提醒我們，每一天不需要塞滿十幾件待辦事項

雖然從小就知道梵谷，但說真的只知道他的畫，但真正了解他卻是在這次在台南新光三越展出的〈再見梵谷光影體驗展〉，四面除了影音連續撥放著梵谷超張力的畫作外； 細細看著螢幕連續投放的畫作，再加上他所書寫的一字一句，一不小心就在那逗留了3個多小時...... 還記得他曾經說過 : “他把畫畫當成説話一般。” 內心突然有很大的感動，這是需要如何大的毅力才能夠不斷不斷在他人生最集中的十年，畫了超過2000多幅畫； 但回來又細讀他的人生，又不彷讓我思考到他內心是有多麼的痛苦，找不到可以跟誰傾吐，只好把想講的話用他充滿創造力的繪畫表達出來。 在他的一系列的畫作中都能看得到他深刻人生的痛苦與寂寞 大家若是有興趣，也能夠翻閱蔣勳老師出的破解梵谷這一本書喔~裡面有很多資料都是出自蔣勳老師的分享~ 從頭細說文生梵谷(Vicent Van Gogh)的出生 梵谷誕生在1853年，而會取作文生(Vicent)是有故事的，來自於在他出生前一年原本有個哥哥，但出生後不久就夭折，他的媽媽一直覺得梵古是之前夭折的兒子再來投胎，是故就取了一樣的名字，Vicent (文生)。...

絕大部分你生活經歷到的挫折，有可能是一種禮物。 聖經說 : 「我們進入神的國，必須經歷許多艱難。」（使徒行傳14: 22） 我們通常會希望能少有一些磨難、受苦，但神已說，要進入我的國度，前面所遭遇的挫折跟磨難是無可避免的，有時也是因為這樣的磨難，才讓我們更加珍惜，那得來不易的努力跨越。 自己的船要自己開 還記得我跟失眠結緣是從生下來老二開始，原本倒了就睡的我，竟然會害怕晚上到來 ～我想大多有生養孩子的媽，應該都有類似的體會，面對無法成眠的夜晚，往往不是休息，反而是更加的折磨。 因為面對很容易驚醒的孩子，大概有兩年半多睡眠都是斷斷續續的狀況，從那個時候開始，我就發現不管臉上鋪多少遮瑕膏，看過去永遠是蒼白的臉色，很難集中注意力（尤其是當時每天要忙著收案、分析，寫分析報告），無法集中注意力跟拓展思考力，對我而言是非常痛苦的事情。 那時的我知道，這樣的問題不是個人的。 曾經有過研究曾披露 : 「 生第一胎會讓母親失眠長達平均4-6年。 」 另外，我的病人當中將近３個人當中就有２位跟我抱怨睡不好。 但～～就算我能理解他們的痛苦，但我束手無策，每每只能問醫師

謹以此篇向世上的媽媽致敬~也向此時此刻還在第一線為每一位焦急病人提燈點亮內心黑暗的護理師說聲 : 「國際護師節快樂&母親節快樂!」 2022.05.07 母親節快樂 還記得小時候看到一部電影 :《 肥貓流浪記》，我印象好深刻，哭的特別慘，其中主角肥貓唱著 :「 世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶...」。每當聽到這首歌就想到小時候媽媽對我的好~~ 小時候的媽媽會帶著我們去看電影、每逢假日也會抽空帶我跟弟弟出去走走，學校的暑期寒假作業也會坐在我旁邊陪我絞盡腦力，所以，以前只要是看或聽有關於媽媽的影片或音樂，淚水總是像脫韁野馬，止不住。 不知道大家有沒有看過，吳念真導演一部關於媽媽的影片-《台灣的查某人》，記得快到片尾時，他說到在他媽媽年老時，問媽媽的一段話 吳導問媽媽 : 「你這一生攏是為著別人在活，甘會感覺這一世人很無價值?」 媽媽把吳導的手牽著，笑著回答說 : 「你真憨，查某人連生孩子那麼痛都能夠忍了，哪有甚麼代誌不能犧牲。」 犧牲並不是她的責任，但媽媽都吞了 還記得先前讀到的一本書《記得你是誰》，這是一本記述哈佛教授們會在最後一堂課上給學生他人